Espace personnel : Programme d'auto-thérapie danois
Selfspace est un programme d'auto-thérapie danois enraciné dans les valeurs danoises, axé sur l'aide aux individus à améliorer leur bien-être. Développé par des psychologues et basé sur les dernières recherches en psychologie, le programme intègre la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie métacognitive, la thérapie axée sur la compassion et d'autres méthodes basées sur des preuves. Ces approches ont montré une efficacité significative dans le traitement de divers problèmes tels que la dépression, les troubles anxieux et le stress.
Le programme vise à autonomiser les individus pour qu'ils deviennent leurs propres thérapeutes grâce à des connaissances théoriques et des exercices pratiques dispensés lors des séances et des pratiques quotidiennes. En améliorant les compétences d'adaptation et en enseignant comment gérer les pensées, les émotions et les comportements de manière plus efficace, Selfspace s'efforce d'améliorer la fonctionnalité et la qualité de vie. En mettant l'accent sur des solutions immédiates pour le bien-être, le programme soutient les individus dans leur progression et le développement de stratégies de gestion de vie plus efficaces.
